やせたら焼肉食べたい…

〜やせたら焼肉食べたいブログです〜

Xtend BCAA デビュー&レビュー

筋トレなどのworkoutの時に水分とっていますか?

 

まぁ、水分なしでって人はかなり少ないとは思うけど

水のペットボトル持ってる人、だいたいクリスタルガイザーですよね

 

これね ↓

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やはり自身のことを振り返って見ると水のペットボトルを持ってジムに通っていた

当然これはこれで悪くはないんだけど、ふと気がつくんだよね

周りのトレーニーが飲んでいる物は水じゃないって事に

 

だってプロティンとか飲む時に使用するシェイカーを持っているんだもん

それも結構派手な色の液体

 

初めは興味ない振りしていたが、だんだん気になり始めて、いてもたってもいられなくなりトレーナーに話を聞いた

 

『BCAAですよ!』

 

へ?ってなった

 

中学校の時から町のジムに通っていて、トレーニング後はプロティンを飲むこともその当時から知っていた

でも、BCAAは知らなかった

時代が変わったのか、進化について行けていないのか…

これだけいろんな情報が溢れていて知らない間に入ってくる情報をシャットアウトしていたんだと思った

いわゆる情報弱者

情報の取捨選択に間違いがある人だ

 

ここで改め自分なりに調べて見たら、とても重要な物であると分かった

そんなこんなでBCAAデビューを果たしたのでその体験を基にまとめてみた

 

目次

 BCAAとは

必須アミノ酸に含まれるアミノ酸の一種で、

バリン

ロイシン

イソロイシン   

の3種類の総称

BCAA = Branched Chain Amino Acid 分岐鎖アミノ酸

 

 

 

期待される効果

筋タンパク質合成促進

筋タンパク質分解抑制

筋損傷軽減

 

 

 

摂取タイミング

30分前〜筋トレ時に2,000mg以上の摂取で、摂取30分後の血中のアミノ酸濃度がピークになる

 

 

 

Xtend BCAA

今回購入したBCAAは、BCAA界の超人気者の、Scivation製のXtend

 

 

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favour

マンゴ

 

 

 

粉の状態

 

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さらさらしている

開封一番いい臭い

でも、かなり強め

軽い粉末のため、鼻息でばぁーっと飛び散ったw

 

 

 

シェイク 

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10秒シャカシャ時

泡立ちがあるが、溶けはかなり早い

 

 

 

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20秒シャカシャカ時

ほぼほぼ溶けている

 

 

 

実食

かなりうまい

もはやジュース

減量中にこの甘みはありがたや〜

以前、ビーレジェンドのBCAAを飲んだがこれに比べると甘く飲みやすい

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ただ、筋トレ中に飲むのに少し甘みが強いかなと感じた

決して飲み辛い事はないのだが、ビーレジェンドがレモン味でさっぱりしていた

 

 

 

効果

初めて飲んで筋トレした時はかなりの衝撃だった

普段、筋トレを始めて30分もすると集中力が切れ、悪い時だと眠気までくるのだが

この時は全く感じなかった

むしろ集中力がグッと上がった様な感覚になった

筋トレへの集中力が増して強度が上げられた事に驚いた

 

 

 

 

感想

BCAAを知らないで筋トレをしていたって事は、かなり勿体無かったと思う

最近では、EAA必須アミノ酸)の方が効果があるという流れなので、この時期にBCAAを購入しようと検討している人は少ないかもしれないが、うまく使い分もできると考えている

 

EAAについてはこちら ↓

 

www.yaseyaki.com

 

今後もうまく使い分けをして利用していきたいと思う 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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