やせたら焼肉食べたい…

〜やせたら焼肉食べたいブログです〜

筋トレ

BIG3やっていますか?今のMAXと筋トレ方法 

こんばんわ。 痩せたら焼肉たべたい”やせやき”です。 いきなりですが日本人って3でまとめるのが大好きらしいです。 例えば、 日本3大祭りとか、 日本3大都市とか、 日本3大秘境とかいろいろあります。 他にも、3・3・7拍子や三種の神器なんて言葉があ…

8ヶ月で−21kg痩せました!初心者のやせやきがしている筋トレ

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 やせやきがダイエットを初めて8ヶ月目に突入です。 今では、週に3〜4回ジムに通っています。 通い始めた頃に比べてジムに行く頻度や方法など変わってきています。 今の状態を記録に残す事で、次に振り…

デッドリフト 効果抜群 パワーグリップを買ってみた

こんばんは、やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 みなさん筋トレしていますか? やせやきの筋トレは、部位別で行なっています。 背中のトレーニングをしていると、腕が先に疲れて握力がなくなり、ダンベルやバーベルを引く事ができなくなる事ありませんか…

脚トレ 頭が痛い

脚トレ好きですか? トレーニング直前までかなり気が重くなる 部位別でトレーニングしている人は、 あぁ、今日は脚の日か…ってなる ルーティンメニュー4種目 脚トレすると頭が痛くなる!? 頭が痛くなる原因 運動時頭痛 痛みを感じる期間 頻発する理由 頭痛…

肩トレ

肩トレ=三角筋 部位別トレーニングを行なっている場合、この肩をいつ行うか悩む 胸トレや腕トレの前後では、影響があってフレッシュな状態で出来ないので追い込めていない感覚になる ある程度のスケジューリングが効率の良いworkoutになるのだろうが、マシ…

有酸素 or 筋トレ

ジムでworkout まずはトレッドミルでランニング 隣のオヤジには負けたくね〜 って勝手に競争して そもそもジム=走るみたいな感じをずっと持っていた だから、最初にストレッチ 次にトレッドミルで30分 そしたら、マシン系を一通り 最後にトレッドミル30分 …