やせたら焼肉食べたい…

筋トレとダイエットと映画レビューしています!

ダイエット-ローファットダイエット

【ダイエット×運動】ダイエット中に運動をすると効果倍増です!

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回の記事は、ダイエットする時に運動ってした方がいいのか?について、お答えします。 これからダイエットを始めようと思ってる人 食べる量は減ったけど体重が減らない人 運動嫌いな人 この様な人に特…

【ローファットダイエット】オススメ食材 〜これ食べてれば間違いなし編〜

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は、やせやきがダイエット中に食べている食事の中から、コレはと思うオススメ食材や、ダイエットでは定番の食材までご紹介したいと思います。 この様な人には特にオススメです。 これからダイエット…

【ローファットダイエット】やり方公開!PFCも大切です! part2

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は、前回お伝えした 【ローファットダイエット】のやり方公開!PFCも大切です!の続きの部分、 part2を書いていきたいと思います。 part1は記事はこちらです。 www.yaseyaki.com この記事のオスス…

【ローファットダイエット 】やり方公開!PFCも大切です。part1

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい"やせやき"です。 今日の記事は、ダイエットの、基本中の基本、ローファットダイエットについてです。 ダイエットのやり方で悩んでいる人 ダイエットで効果がイマイチな人 ダイエットのやり方を間違えている人 お心当たり…

【ダイエットにはさつまいも】猛プッシュしていきます!だって効果抜群なんだもん。

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今日は、ダイエットにはさつまいもが最強であるという事を改めてお伝えしたい気持ちで、記事を書きました。 ダイエットをされているか方には、是非食べてもらい、ダイエットにはさつまいもが最強である事…

【ローファットダイエット】【PFC】これで痩せれる。2週間経過報告

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今日は、 ローファットダイエット2週間目の経過報告 ローフカットダイエットの時のPFCの紹介 ローファットダイエット中のオススメの食材3選 この内容になります。 ダイエット中の方や、これから頑張ろ…

【ローファットダイエット】ケトジェニックダイエットから切替をして1週間の経過報告 

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ローファットダイエットを開始してから1週間が経ちました。 今日はその経過報告をしたいと思います。 1週間前の体重 102.4kg 今朝の体重 104.4kg プラス 2.0kg はい。すみません。 言い訳はできません…

【ローファット】これがダイエットの基本です!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先週からチートデイならぬ、チートウィークをしています。 本当に好き放題食べています。 その一部をご覧ください。 *ダイエット中の方は見ないで下さい!! ダイエット中には絶対食べてはいけないコレ…

【低脂質ダイエット】【ローファットダイエット】現在進行中!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 約半月ほどブログの更新が滞っていましたが、なんとか仕事も一段落をしてブログ再開できそうです。 半月更新出来ていない間にも、 こんなメールが届き、 「あっ、半年経ったんだ」って。 まぁ、更新出来…

【本気のダイエット】目指せマイナス10kg 今週の結果!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週の体重 99.5kg −0.5kg 120kgからスタートしたダイエットも、もう少しで1年が経ちます。 去年の8月からジムに通い始め、今年の1月からは食事管理も行い、5月の段階で100kgを切り、最高で96kgまで減り…

【本気ダイエット】 宣言をします。 これで痩せられなかったら…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 6月までケトジェニックダイエットを行ってきて、これまでで1番の停滞期を迎え今は、少しだけカロリーを気にする程度で好きなもの食べています。 体重も96kgまでは減ったのですが、その後リバウンドして…

ケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替えます! 低脂質ダイエット完全版

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 6月あたまから先週までケトジェニックダイエットをしていました。 今年から本格的なダイエットを始めて、ケトジェニックダイエット、ローファットダイエットを交互に繰り返しながらここまできています。…

ローファットダイエットを成功させる為にまず行うこと!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたいやせやきです。 ケトジェニックダイエットを今月の頭からしていました。 結果から言えば大失敗に終わりました。 始めの2週間くらいまでは体重も減り調子良かったのですが、途中からMCTオイルが原因の下痢が酷くなり飲み続…

ケトジェニックダイエット 準備するもの

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 いよいよ来週から、今年3回目のケトジェニックダイエットを開始します。 今回の実施予定期間は、2週間から4週間くらいを予定しています。 前回ケトジェニックダイエットを行なった時から1ヶ月以上経…

ローファットダイエットからケトジェニックダイエットへ切り替える

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先月の半ばから初めたローファットダイエットですが、今週で再度ケトジェニックダイエットに切り替えます。 切り替える意味は、体が変化に慣れて起こる停滞期を打破するためです。 今年に入って3回目の…

ローファットダイエット 続けるために Part2

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 いよいよ夏が近づき暑い日が続いています。 みなさんはダイエット進んでいますか? やせやきは、一進一退を繰り返しながらようやく96kg台まで落とす事に成功しました。 しかし、目標は85kg台なのでまだ10…

ローファットダイエット 結果を出す 今週はサツマイモダイエット  〜前編〜

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 みなさんは普段どんなダイエットをしていますか? 糖質制限? ご飯抜きダイエット? 置き換えダイエット? やせやきは、1月から超本気なダイエットを始めています。 その名も、 『ケトジェニックダイエ…

ローファットダイエット(低脂質ダイエット) これで結果を出す! 希望の光が・・・

こんばんわ。 痩せたら焼肉食べたいやせやきです。 先週のまさかのプラス体重にかなり凹んだやせやきでしたが、停滞期を突破する為に摂取カロリーを、2400kcalから、2000kcalに減らしての挑戦でした。 まずは結果からお伝えします。 先週の体重 97.10kg 今週…

ローファット(低脂質)ダイエットで結果を出す 2week 

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ローファットダイエットを始めて2週間が経ちました。 時間が経つのが早過ぎて追いついていませんが、今週を振り返ってみたいと思います。 先週の体重 97.10kg 今週の体重 98.50kg プラス 1.4kg えーーー…

イヌリンって何? ダイエットしている方必見 恐るべしイヌリンパワー

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 みなさんダイエットされていますか? 今年ももう5月。 もう初夏ですよ! 夏本番はすぐそこまできています。 かっこいい体になりたい、新しい水着を着たいなんて人は、今から一緒に始めましょう。 今日は…

ローファットダイエット中の食事はこれ!PFC入れています。

この記事は2019年12月15日に更新されました。 こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先週からローファットダイエットを始めて2週間目に突入いたしました。 結果の方は、風邪の影響もありあまりよくありませんが、なんとか気持ちだけは切れな…

これを食べてダイエットしています!

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 GW楽しんでいますか? やせやきは、飛び飛びで3日ほど休みがありますが、GWには関係ないと思っていますw 息子たちは叔母のいる愛知へ行き一人寂しいですが、ダイエットの気持ちだけは無くさない様に平常…

結果を出すダイエット ローファットダイエット編 1week 2019年4月28日

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週よりケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替えて早くも1週間が経ちました。 この週末からGWに突入し、みなさん各地でお楽しみかと思いますが、全く関係のないやせやきは仕事に…

ローファット(低脂質)ダイエットの時に行ける外食のお店

こんばんわ。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週よりローファット(低脂質)ダイエットに切り替えて日々食事制限をしているやせやきですが、ここ1週間ほどはジムに行けていませんwww 風邪をこじらせており咳と喉が痛いので大事をとって休んでいま…

これまでのダイエットを振り返って 〜食事編〜 part2

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は前回に引き続きでこれまでのダイエットを備忘録的に振り返っていきます。 前回の続き ↓ www.yaseyaki.com www.yaseyaki.com やせやきは、ここまで8ヶ月ほどダイエットをしてきましたが、過去最長…

ローファットダイエット続けるために

ローファットダイエット=低脂質ダイエット みんなが行うダイエットはだいたいこの低脂質ダイエットだと思う 総摂取カロリーを決めて、タンパク質を多めに設定し、脂質は低く抑える ダイエットの基本なので誘惑に負けず頑張りたい 実施した期間 体重 目標設…