やせたら焼肉食べたい…

〜やせたら焼肉食べたいブログです〜

ダイエット

ケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替えます! 低脂質ダイエット完全版

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 6月あたまから先週までケトジェニックダイエットをしていました。 今年から本格的なダイエットを始めて、ケトジェニックダイエット、ローファットダイエットを交互に繰り返しながらここまできています。…

ローファットダイエットを成功させる為にまず行うこと!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたいやせやきです。 ケトジェニックダイエットを今月の頭からしていました。 結果から言えば大失敗に終わりました。 始めの2週間くらいまでは体重も減り調子良かったのですが、途中からMCTオイルが原因の下痢が酷くなり飲み続…

ケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替え

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 3週に渡り行ってきたケトジェニックダイエットですが、次週よりローファットダイエットに切り替えることにしました。 理由はいくつかありますが、端的に言って失敗だったからです。 2週目までは体重も…

ケトジェニックダイエット コンビニなどで買えるおすすめ5選 神ドレ紹介します!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットを始めて3週間目に突入しましたが、ローファットダイエットの時と比べていくつか困る点があります。 その一つに、なにを食べればいいのかという根本的な疑問があります。 糖質…

ケトジェニックダイエット 9日目 

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先週から今年3回目のケトジェニックダイエットをしています。 今日で9日目に突入です。 今回のケトジェニックダイエットでの目標体重は90kg前半、体脂肪率は10%台に乗りたいです。 期間は2週間〜5週…

ケトジェニックダイエット 糖質制限 2週間目突入 これで体重は落ちます!

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先週から今年3回目のケトジェニックダイエットをしています。 今日で2週間目に突入です。 今回のケトジェニックダイエットでの目標体重は90kg前半、体脂肪率は10%台に乗りたいです。 期間は2週間〜5…

ケトジェニックダイエット 糖質制限ダイエット 6日目 少しずつ体重が減ってきました!

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週からから今年3回目のケトジェニックダイエットをしています。 目標体重は90kg前半、体脂肪率は10%台に乗りたいです。 期間は2週間〜5週間ほどです。 状況に応じて、ローファットダイエットに切り…

ケトジェニックダイエット 糖質制限 5日目 胃腸炎からの復帰

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週からから今年3回目のケトジェニックダイエットをしています。 目標体重は90kg前半、体脂肪率は10%台に乗りたいです。 期間は2週間〜5週間ほどです。 状況に応じて、ローファットダイエットに切り…

ケトジェニックダイエット 3日目 いきなり停滞???

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週からから今年3回目のケトジェニックダイエットをしています。 目標体重は90kg前半、体脂肪率は10%台に乗りたいです。 期間は2週間〜5週間ほどです。 状況に応じて、ローファットダイエットに切り…

ケトジェニックダイエット 2日目 甘いものの誘惑に勝てない…

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週からから今年3回目のケトジェニックダイエットをしています。 目標体重は90kg前半、体脂肪率は10%台に乗りたいです。 期間は2週間〜5週間ほどです。 状況に応じて、ローファットダイエットに切り…

ケトジェニックダイエット開始 1日目

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今日から今年3回目のケトジェニックダイエットを行います。 ローファットダイエットとケトジェニックダイエットを5週間ぐらいで切り替えてダイエットをしているのですが、毎回切り替えのタイミングで、…

ケトジェニックダイエット 準備するもの

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 いよいよ来週から、今年3回目のケトジェニックダイエットを開始します。 今回の実施予定期間は、2週間から4週間くらいを予定しています。 前回ケトジェニックダイエットを行なった時から1ヶ月以上経…

ローファットダイエットからケトジェニックダイエットへ切り替える

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先月の半ばから初めたローファットダイエットですが、今週で再度ケトジェニックダイエットに切り替えます。 切り替える意味は、体が変化に慣れて起こる停滞期を打破するためです。 今年に入って3回目の…

ローファットダイエット 続けるために Part2

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 いよいよ夏が近づき暑い日が続いています。 みなさんはダイエット進んでいますか? やせやきは、一進一退を繰り返しながらようやく96kg台まで落とす事に成功しました。 しかし、目標は85kg台なのでまだ10…

ローファットダイエットでも食べられる焼肉を考えてみた

こんばんは。 やせたら焼肉食べたいやせやきです。 みなさん焼肉食べていますか? やせやきは、まだ痩せていないので焼肉を食べていませんw 本当は3回ぐらい食べています 今のダイエットはローファット=低脂質です。 このダイエットがあと2週間ほど続きま…

ローファットダイエット 結果を出す 今週はサツマイモダイエット  〜前編〜

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 みなさんは普段どんなダイエットをしていますか? 糖質制限? ご飯抜きダイエット? 置き換えダイエット? やせやきは、1月から超本気なダイエットを始めています。 その名も、 『ケトジェニックダイエ…

ローファットダイエットにオススメのチートデイ

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたいやせやきです。 絶賛ローファットダイエット中のやせやきですが、今はチートデイのことで頭がいっぱいです。 『どこに行こうか』 『何を食べようか』 『あ〜でもない、こ〜でもない』 と、無限妄想に浸っていますw そこで…

ローファットダイエットでサツマイモダイエット サツマイモ大量に買ったよ

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先月の半ばくらいから、今月末ぐらいまでローファッ=低脂質ダイエットをする予定のやせやきですが、最近は停滞期に悩んでおります。 炭水化物を白米から玄米に切り替えて2週間程なんですが、思ってたよ…

ローファットダイエットの食費 どれくらい?

こんばんわ。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 皆さま夏に向けてのダイエットはどうですか? やせやきは、先日もお伝えした様に停滞期です。 それもこのダイエット始めて1番の停滞期ですw 先日の記事はこちらです。www.yaseyaki.com カロリーや脂質の…

ダイエットの基本はPFCバランスにあり?

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエット順調に進んでいますか? やせやきは、少し前から停滞気味ですw ダイエット始めてからの一番の停滞期です。 まぁ、壁があれば登ればいいんで、なんとかクリアしようと今はレベル上げ中です。 そ…

ローファットダイエット(低脂質ダイエット) これで結果を出す! 希望の光が・・・

こんばんわ。 痩せたら焼肉食べたいやせやきです。 先週のまさかのプラス体重にかなり凹んだやせやきでしたが、停滞期を突破する為に摂取カロリーを、2400kcalから、2000kcalに減らしての挑戦でした。 まずは結果からお伝えします。 先週の体重 97.10kg 今週…

ローファットダイエット これで勝負します!  白米、玄米からサツマイモへ

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい“やせやき”です。 ダイエット停滞期真っ只中ですが、いろいろ試行錯誤をしてなんとか現状を打破しようとしている今日この頃ですが、ふと思いました。 いつも間食、甘いものが食べたくなってプロテインバーなんかを代わりに…

ダイエットの間食にはこれ!

こんばんわ。 痩せたら焼肉食べたい“やせやき”です。 痩せたくてダイエットしていますが、最近調子が悪く停滞期です。 変わらない体重を毎日見ていると本当にストレスで気が滅入り遂にやけ食いをしている夢を見てしまいましたw 夏に向けてかっこいいカラダを…

ローファット(低脂質)ダイエットで結果を出す 2week 

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ローファットダイエットを始めて2週間が経ちました。 時間が経つのが早過ぎて追いついていませんが、今週を振り返ってみたいと思います。 先週の体重 97.10kg 今週の体重 98.50kg プラス 1.4kg えーーー…

ダイエット中の食事 チートデイって必要ですか?

こんばんわ。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 やせやきは、去年の8月からジムに通い本格的なダイエットを始めています。 そして、9ヶ月経った今、体重は22kgほどの減量に成功いたしました。 しかし、蓄えていたストック(脂肪)がまだたくさん残っ…

イヌリンって何? ダイエットしている方必見 恐るべしイヌリンパワー

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 みなさんダイエットされていますか? 今年ももう5月。 もう初夏ですよ! 夏本番はすぐそこまできています。 かっこいい体になりたい、新しい水着を着たいなんて人は、今から一緒に始めましょう。 今日は…

ローファットダイエット中の食事はこれ!PFC入れています。

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先週からローファットダイエットを始めて2週間目に突入いたしました。 結果の方は、風邪の影響もありあまりよくありませんが、なんとか気持ちだけは切れないように踏ん張っている状況です。 そんなやせ…

これを食べてダイエットしています!

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 GW楽しんでいますか? やせやきは、飛び飛びで3日ほど休みがありますが、GWには関係ないと思っていますw 息子たちは叔母のいる愛知へ行き一人寂しいですが、ダイエットの気持ちだけは無くさない様に平常…

結果を出すダイエット ローファットダイエット編 1week 2019年4月28日

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週よりケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替えて早くも1週間が経ちました。 この週末からGWに突入し、みなさん各地でお楽しみかと思いますが、全く関係のないやせやきは仕事に…

ダイエット中に水をどれくらい飲めばいいんでしょうか?                    答え…

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 やせやきは、暑い夏に向けて絶賛ダイエット中ですが、まだまだ分厚い鎧を脱ぐ事はできていません。 しかし、なんとか頑張って息子たちと行くプールでは上裸でパリピになりたいと密かに、真剣に思い日々努…