やせたら焼肉食べたい…

筋トレとダイエットと映画レビューしています!

ダイエット

代謝を上げる7つの方法!生活習慣の見直しが大切です。

こんばんは。 体組成計の代謝量を鵜呑みにして、「オレって基礎代謝高いじゃん」って思って、その数値近くを食べていると、どんどん体重が増えていく”やせやき”です。 日頃から代謝には気を遣っていて、筋トレもダイエットの面で言えば、代謝を上げるために…

筋トレするなら食べておきたい野菜!【おすすめ5選】

こんばんは。 ついに40手前でゴルフを始めることになった”やせやき”です。 とりあえず打ちっぱなしにいきましたが、まぁまっすぐ飛ばずに右だ左だと思った方向に飛ばすことができなくて大変でした。 ゴルフも気長にコツコツやっていきたいと思います。 さ…

【ダイエット速報】3週間経過報告!

こんばんは。 ダイエット中なのにプロテインバーを大量買いしている”やせやき”です。 昨年末から挑戦中の2週間マジダイエットで、目標の数値まで落とすことができず、納得がいかないので泣きの延長戦に突入して、1週間経ちましたので、その経過報告をお伝…

ダイエットに豆が向いている理由

こんばんは。 野菜嫌いが度を超えて、野菜を食べなくても生きていけると思っている”やせやき”です。 野菜がむかしから嫌いで、給食の時間なんかはよく残していて、食べ終わるまでは昼休みに遊べないってことがよくありました。 今となっては良い思い出ですが…

筋トレに聴くサイコーの音楽30選 〜邦楽 男性Vo.編〜

こんばんは。 歌うとすぐに声が裏がえってしまう”やせやき”です。 声量のあるボーカルに憧れます。 今回は、前回の「筋トレに聴くサイコーの音楽30選 〜女性Vo.編〜」に続く、男性Vo.編になります。 ノリノリの曲ばかりを集めてみましたので、筋トレの音楽…

筋トレに聴くサイコーの音楽30選 〜邦楽 女性Vo.編〜

こんばんは。 おんちなのに車の中では全開で唄っている”やせやき”です。 今回は先日ご紹介した記事の続きで、『筋トレに聴くサイコーの音楽 〜邦楽 女性Vo.編』を書いていきたいと思います。 今回の記事で分かること 筋トレのモチベを押し上げるアツい邦楽 …

【ダイエット速報】2週間経過報告

こんばんは。 ダイエット中なのに、グミにハマってしまっている”やせやき”です。 ローソンで見つけたのですが、マジでうまいっす! ハリボは硬いグミってイメージがありましたが、このグレープフルーツ味は適度な弾力と、甘酸っぱさが最高でした。 思わず、…

筋トレに聴くサイコーの音楽25選 〜洋楽〜

こんばんは。 おんちだけど音楽大好き”やせやき”です。 合唱コンクールの練習の時に、まじめにやっている私に対して、 「わざと音外して遊ばないで!」 と女子に言われて、2度と人前で唄うことができなくなって何十年。 いまだに心のキズが癒えない、センチ…

有酸素運動といえばウォーキングです。効果的な方法をお教えします。

この記事は2020年1月10日に更新しました。 こんばんは。 令和2年は、今までより本気で痩せたくてジムの最後は有酸素運動を取り入れている”やせやき”です。 今回は、有酸素運動でも特にやっている人が多い『ウォーキング』について調べていきます。 …

有酸素運動に水泳を取り入れるメリット!最高の有酸素運動です!

こんばんは。 2020年も痩せたくて痩せたくて仕方のない”やせやき”です。 新年の初っ端にぎっくり腰をして初詣もまだいけていない状況ですが、ジムには行けるようになりました。 今年は、なんとしても目標の85kgに到達したく有酸素運動に全力で挑戦していこう…

【ダイエット速報】早くも1週間経過!正月太り対策!

こんばんは。 新年早々ぎっくり腰をしてしまい、家族のありがたみを痛感できた”やせやき”です。 昨年の12月29日に体重を測ったところ、なんと109.1kgあり、昨年やせた体重の半分が戻ってたことにビビりまくって、急きょ「本気ダイエット」と銘打って…

ダイエット弁当に入れるオススメのおかず。弁当作りは大切です!

こんばんは。 ダイエットを始めてからは、ほぼ自炊生活の”やせやき”です。 食事内容が違いすぎて、家族とも別メニューの日が多いですが、それでも重要なことは食事の管理だと考えています。 量を減らすことから始めて、今では主食やおかずにこだわりを持ち始…

ダイエットを2週間で成果を出す!本気のマジダイエットやります!

この記事は2020年1月5日に更新されています。 こんばんは。 忘年会帰りの朝、体重を見たらとんでもない事になっていて、ぜんぜん忘年できなくなった”やせやき”です。 12月の半ばからカゼをこじらせ女子で、しまいには副鼻腔炎となり、その間の2週間は…

筋トレをする時のオススメのウェア!人気の海外ブランドご紹介します!

こんばんは。 痩せたから一回り小さいサイズにしてたら、思わぬリバウンドでパツパツ感が出ちゃっている”やせやき”です。 むかしは、筋トレ用のウェアというと、ナイロンの生地のセットアップが印象に残っていますが、今のウェアはかなりオサレで洗練された…

太りやすい体質とその解決策のご紹介!

こんばんは。 私が太っているのは、すべて体質のせいだと思っている”やせやき”です。 今回は なぜ人は太っている人と、そうじゃない人に分けられるのでしょうか。 太っている人は、自堕落な生活をしているからなのでしょうか。 痩せている人は、なぜ同じもの…

食べる事でダイエットになる!正しい食事をしてキレイに痩せる!

こんばんは。 副鼻腔炎も治って、ジムにそろそろ行こうかなと思ったら、大掃除の令が発令されたので、今日もジムに行けない”やせやき”です。 今回は 食べるダイエット ダイエットに適した食べ方 太りにくい食事 食べる事とダイエットに焦点をあてて考えてい…

ダイエットで歩く事は最適解でした。やらない理由が見当たらない。

こんばんは。 副鼻腔炎がひどくてジムになかなかいけない”やせやき”です。 ちなみに、昔はカゼをひくと、扁桃炎になってすぐに39度まで出ていました。 毎年、毎年高熱がでるので扁桃腺を摘出したら、今度はカゼをひくたびに副鼻腔炎になっています。爆 そん…

ダイエットの停滞期。原因と対策を考えました。

この記事は2019年12月23日に更新しました。 こんばんは。 ダイエット中からリバウンドをしている”やせやき”です。 ダイエットをしていく中で、避けては通れない「停滞期」について、原因と対策について書いていきたいと思います。 この記事でわかること 停滞…

筋肉って重い?脂肪と筋肉はどちらが重い?筋肉の疑問を調べました。

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたいって1年以上言ってるのに、なかなか痩せられない”やせやき”です。 ダイエットを始めて1年が経ち、120kgからスタートした体重が、一時は96kgまで減りました。 24kgダウンに成功していましたが、現在では106kgまで体重を戻…

タンパク質とはなんぞよ?これさえ見れば大丈夫!タンパク質の全て

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は タンパク質とは? どんな人に必要とされているの? 1日の必要量の目安 タンパク質のデメリット これを見ればタンパク質の全てがわかる内容になっています。 ダイエットにも、筋トレにも、そして…

痩せる食事!ダイエットで成功するための食事方法とオススメのメニュー!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 この記事でわかる内容 痩せるための基本的な食事方法 痩せるためのオススメのメニュー この2点に絞って書いていきます。 すぐに実行しやすい内容になっていますので、ぜひ参考にしてみてください。 cont…

ダイエットしているの痩せない理由5選とその対策

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエットをしているのに、なかなか結果が出ずにストレスを感じている人 いませんか? 今回のテーマは 思ったより体重が減らない 最初は少し減ったけど今は停滞期 食事制限がうまく行かない こんなお悩…

エニタイムフィットネスの口コミと実際に通ってみた感想!

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は、エニタイムフィットネスの口コミと、実際に入会してみての感想をご紹介していきたいと思います。 この記事を読むと エニタイムフィットネスの概要が分かります エニタイムフィットネスの口コミが…

マイプロテインの品質、安さの秘密を勝手に調べたら驚きの連発でした。

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 MYPROTEINって何? マイプロテインって安いからアヤシイ… マイプロって品質はどうなの? こんな疑問にできる限りお答えしていこうと思います。 contents マイプロって? 概要 THE HUT Group 安さの秘密は…

【ダイエットアプリ】人気のおすすめ5選!アプリで悩んでいる方へ!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエットでは食事の管理、運動の管理がとても重要ですよね。 データ化して、振り返りや改善につなげるためにも、記録は必須です。 そこで体重や運動の管理に役立つ、ダイエットアプリを人気の5つ紹介し…

ダイエットのモチベーションをあげるために!これでモチベ維持できます!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエット中にこんな事ってありませんか? ダイエットをしていると、モチベーションが続かない 最初の頃のモチベーションが保てない モチベーションを上げられない 今回はこのような悩みを解決できるよ…

プロテインで痩せられる?答えは、激しくイエスです!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 いきなりですが、 『プロテインで痩せる事ができるのか ?』 答えは、 プロテインで痩せる事ができます。 タンパク質=プロテインはとても重要です。 しかし、ただタンパク質をとるだけで痩せる訳ではあ…

ダイエットで効果的な運動を考えてみました。やっぱり筋トレが最強!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエットをしている人や、これからダイエットを考えている人の中に運動をする事が習慣化できている人はいますか? ダイエットを成功させるには、運動が不可欠です。 では、どのような運動がもっとも効…

痩せられない理由を考えてみました。やっぱり大切な事は食事と運動です。

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 痩せられない理由は主にこの3つです。 過度のストレス 食事内容の偏り 運動不足 痩せられない理由と、その対策について書いていきます。 contents ストレス そのメカニズムは ストレスへの対応策 食事内…

あと5キロ痩せたいなら必見!ダイエットの裏技編!ダイエットもPDCAが大事

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエットをしている人で、 「あと5キロ痩せたい…」 「もう少し痩せる事ができれば、完璧なのに」 そう思った人いませんか? 今回は、このような悩みに即効性のある解決方法をいくつか提案してみます。…