やせたら焼肉食べたい…

筋トレとダイエットと映画レビューしています!

ダイエットにおける目標の大切さ!細かい目標を立てましょう。

こんばんは。 ダイエットを始めてみたけど、なかなか効果がないっていう人がいらしゃいます。 そのような人に限って、どのようにダイエットを始めたかはっきりと説明できる人は少ないようです。 まず、 本当にダイエットが必要なのかどうか どのようなダイエ…

家遊び特集!家で退屈している子供と遊ぶ。

こんばんは。 コロナな影響でジムトレーニングも自粛気味の”やせやき”です。 我が家には小学生になる息子が二人います。 息子たちが通っている小学校も先月の2日から臨時休校となり、そのまま春休みになっています。 来週からは新学期が始まることになるの…

【ダイエット速報】ケトジェニックダイエットを1ヶ月やり切りました!

こんばんは。 1ヶ月間ケトジェニックダイエットをやり切った”やせやき”です。 昨年の暮れからスタートしたダイエットですが、停滞期から今月はケトジェニックダイエットを敢行することにし、過去の失敗を元に計画を練り臨みました。 その結果をご覧ください…

【ローファットダイエットでの食事管理】PFCから必要な食材を選びます。

こんばんは。 今日で3月が終わりです。 年度末でもあるので仕事は多忙を極めていますが、仕事だけの人生は否定したいので必死になって他のことにチャレンジしている”やせやき”です。 「何かに真剣に打ち込む」って事をすることで、その人生はもっと豊になる…

【ローファットダイエットの食事】PFCを考える!   〜後編〜

こんばんは。 年度末の最後の土日でしたが、まさかの降雪でとても寒い1日でしたね。 ウィルスの影響で、各地に外出自粛要請がでており、天気も悪かったため家族みんなで引きこもっておりました。 もちのろんで息子たちとずっとFortniteをしていましたので、…

【ローファットダイエットの食事】PFC考える! 〜前編〜

こんばんは。 1ヶ月のケトジェニックダイエットも残すところあと3日で、甘いものを食べられる事を考えると無性にテンション上がる糖質オタクの”やせやき”です。 まず始めに1ヶ月間ケトジェニックダイエットをしようと計画して、目標の体重は100kgを切るこ…

【ダイエット速報】ケトジェニックダイエット4週間目に突入!

こんばんは。 ケトジェニックダイエットが残り4日となり、思っていたよりもしっかりと食事のコントロールをする事ができ、自分で自分を褒めてあげたい”やせやき”です。 今まで何度かケトジェニックダイエットに挑戦してきましたが、今回が1番うまく対応する…

ダイエットの強い味方【Muscle Deli】

こんばんは。 まいにち息子たちとFortniteをしていて寝不足気味の”やせやき”です。 息子たちが夕飯を食べた後の8時ごろから10時ごろの間でいつもゲームをしているのですが、これにはメリットが2つあります。 1つは、子供たちと共通の話題を作れる事でコ…

【U-NEXT】雑誌もマンガもサブスクで読めちゃいます!

こんばんは。 家が大好き人間”やせやき”です。 引きこもりとまでは言いませんが、家でごろごろしているのが1番の幸せだったりします。 そんな私のお気に入りは、動画配信サービスの<U-NEXT> です。 月額課金システムのサブスクですが、月額1,990円(税抜…

【Dragon Ash】U-NEXTでMV見つけました!

こんばんは。 毎日車を運転する機会がある”やせやき”です。 毎日、毎日車を運転していると本当に眠たくてどうしようもない時があります。 本当にやばい時はもちろん休憩をして仮眠を取ったりしますが、そこまでではないけど眠たいときって結構あります。 そ…

ダイエットにストレスは不要です!楽しんでやったもん勝ち!

こんばんは。 ケトジェニックダイエットが順調に進んでいるのが嬉しくて仕方ない”やせやき”です。 ダイエットをしていると、いろんなことでストレスを感じる事があります。 しかし、趣味に没頭したり、ゲームをしたりしてストレスを感じないようにしています…

ダイエットが長続きしないときには。

こんばんは。 去年の末からダイエットを開始して8kgのでダイエットに成功している”やせやき”です。 とはいえ、スタートが109.1kgでしたので、普通の人とは違うかもしれませんが、それでもなんとか今月までダイエットを続ける事ができたのは、ちょっとした工…

私は芋ようかんが食べたい!

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットを始めて3週間が経ち、予定では今月末でケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替える予定です。 ローファットダイエットと言えば、今の脂質を多く取るダイ…

【ダイエット速報】ケトジェニックダイエット3週間目に突入!

こんばんは。 ケトジェニックダイエット中ですが、停滞期がきて減らない体重にどうしようか悩んでいた”やせやき”です。 脂質三昧のケトジェニックダイエットを始めて3週間が過ぎました。 今週は始めにも書いたように停滞期があり、精神的にかなり苦しい日が…

【U-NEXT】こんな時だからこそ子供と一緒に観たい映画

こんばんは。 映画みるなら吹き替え版と思っている”やせやき”です。 昔は、字幕のものを選んで観ていましたが、よくよく考えると字幕って文字を読むのに必死で内容が頭に入ってこなかっり、映像をよく観れていなかったりしていました。 なので最近では字幕で…

ケトジェニックダイエット中の外食ならココ!

こんばんは。 年度末になり、自粛ムードでも忙しくなってきている”やせやき”です。 仕事や、プライベートでも十分に時間をかけて料理をする事が難しいって時は外食を頼ってしまいます。 しかし、ダイエット中の外食は危険度MAXです。 というのも、何を食べて…

ケトジェニックダイエットで停滞期がきたら。

こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて19日目になり、ここ数日の体重の変化が鈍く感じている”やせやき”です。 いわゆる停滞期というのでしょうか。 同じような食事をしていても、体重が増減を繰り返すのは精神的にも堪えます。 なんとかこの停滞…

ケトジェニックダイエットとチートデイ。

こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて2週間がすぎ、月内には100kgを下回れそうな気がしている”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットでは、脂質とともにカロリーも制限しており、そろそろチートデイという名のバカ喰いをしたいという衝動に突…

【ダイエット速報】ケトジェニックダイエット2週間目に突入!-1.3kg!

こんばんは。 脂質生活を満喫中の”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットを始めて2週間が無事に過ぎました。 思ったよりも順調に進んでいて、糖質への欲求も日々下がってきているのがわかります。 以前の私は、完全に糖質に支配されていましたので、時…

ケトジェニックダイエットでは水分補給が大切です

こんばんは。 毎日『Fortnite』を子供たちとプレーしてて、かなりはまっている”やさやき”です。 フォートナイトチャプター2 - シーズン2 | トップシークレットローンチトレーラー 3時間もプレーしていると、さすがに翌日に響くぐらいの体力ゲージにビビりま…

バナナシェイクが飲みたい時は!

こんばんは。 ケトダイエット中の”やせやき”です。 糖質を制限しているので余計に糖質が恋しくなっています。 最近買ったミキサーを使ってどうしても作りたい物があったので、今回はそれをいろいろ調べてみました。 それは、バナナシェイクです。 当然、ケト…

ケトジェニックダイエットの効果について!実体験からお話しします。

こんばんは。 今月から始めているケトジェニックダイエットが、10日を過ぎて今のところは順調に進んでいるように感じる”やせやき”です。 糖質を制限することで、脂肪からエネルギー源を生み出すサイクルを作るケトジェニックダイエットですが、この脂肪から…

ある1日のケトジェニックダイエットメニュー!

こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて11日がすぎて、糖質に対する欲求も少し和らいできていますが、コロナウイルスの影響で家にいる子供たちに毎日手を焼いている”やせやき”です。 体力が有り余ってしかたがないようで、毎日家の中で大暴れして…

ケトジェニックダイエット中のアルコールは控える事が最適解!

こんばんは。 お酒が大好きで自分では飲む量をコントロールする事ができない”やせやき”です。 そんなだらしのない私はダイエット中には極力お酒を飲まないようにしています。 飲む量をコントロールする事ができないからです。 特にケトジェニックダイエット…

MCTオイルでもう下痢を恐れない!

こんばんは。 前回ケトジェニックダイエットをした時は、重度の下痢に悩まされ2週間もたなかった”やせやき”です。 さすがに精神的にもこたえ、しばらくの間はケトジェニックダイエットをする事ができませんでした。 しかし、時を経てMCTオイルとうまく付き…

ケトジェニックダイエット中に食べている物!

こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて1週間が経ち、食事管理をなんとか継続する事ができている”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットで1番大切な事は、糖質を制限して脂質を多く摂る食事をいかに継続する事ができるかにかかっています。 こ…

【U-NEXT】アニメに映画を見放題!おうち時間をエンタメ化!

こんばんは。 まいにち報道されているコロナウィルスの影響で、小学校に通う息子たちが3週間も休みになっている”やせやき”です。 休校した時はすごい喜んでいましたが、1週間が経った今ではやる事がないと嘆いています。 かと言って、人が多く集まりそうな…

【ダイエット速報】ケトジェニックダイエットを始めて1週間で2kg!

こんばんは。 先月までローファットダイエットをして今月からケトジェニックダイエットに切り替えた”やせやき”です。 なぜ、ダイエット方法を切り替えたかというと、少ないカロリーでも体が慣れてくる、いわゆるホメオスタシス(恒常性)と呼ばれる現象を打…

【ケトジェニックダイエット】定番のおやつ!

こんばんは。 絶賛ケトジェニックダイエット中の"やせやき"です。 もうすぐ1週間が経ち、今のところはしっかりと糖質量をコントロールしております。 甘いものへの欲求はそれなりにあるので、食べれるものの中から選んで食べるようにしています。 そんな食べ…

【ケトジェニックダイエット】ダイエット期間はどれくらい?

こんばんは。 3月からケトジェニックダイエットを始めている”やせやき”です。 今回のケトジェニックダイエットは、今までのとは違う手応えを感じています。 それは、今まで以上に徹底した食事管理をしているからです。 前回までのケトジェニックダイエット…