やせたら焼肉食べたい…

筋トレとダイエットと映画レビューしています!

【代謝を上げる】ダイエットに有効なサプリメント5選

こんばんは。 ダイエットに効果があると言われるとなんでも試してみたくなる”やせやき”です。 これまでも様々なサプリメントを試してきましたが、その中でも効果を実感できたものを紹介させていただきたいと思います。 今回の記事でわかること 代謝を上げる…

代謝を上げる7つの方法!生活習慣の見直しが大切です。

こんばんは。 体組成計の代謝量を鵜呑みにして、「オレって基礎代謝高いじゃん」って思って、その数値近くを食べていると、どんどん体重が増えていく”やせやき”です。 日頃から代謝には気を遣っていて、筋トレもダイエットの面で言えば、代謝を上げるために…

下半身強化のためのランジ徹底解説!【筋トレメニュー】

こんばんは。 今年に入って、ぎっくり腰、右肩の痛みとなかなかのスタート切っている2020年の”やせやき”です。 しかし、物は考えようで「ツイテナイ」ではなく、今年の悪い部分が先にきただけと考えるようにしてあとは天国モードと期待しています。 右肩…

筋トレするなら食べておきたい野菜!【おすすめ5選】

こんばんは。 ついに40手前でゴルフを始めることになった”やせやき”です。 とりあえず打ちっぱなしにいきましたが、まぁまっすぐ飛ばずに右だ左だと思った方向に飛ばすことができなくて大変でした。 ゴルフも気長にコツコツやっていきたいと思います。 さ…

ブルガリアンスクワットの効果はすごい!【筋トレメニュー】

こんばんは。 脚トレでスクワットをすると必ず頭が痛くなる”やせやき”です。 スクワットって踏ん張る時間が長くなるので、その分呼吸が疎かになり頭痛が起きていると考えています。 たまにマジで血管が切れそうになることもありますが、それでも脚トレにはス…

【ダイエット速報】3週間経過報告!

こんばんは。 ダイエット中なのにプロテインバーを大量買いしている”やせやき”です。 昨年末から挑戦中の2週間マジダイエットで、目標の数値まで落とすことができず、納得がいかないので泣きの延長戦に突入して、1週間経ちましたので、その経過報告をお伝…

ダイエット中の筋トレのメニュー

こんばんは。 ぎっくり腰が治ったと思ったら、今度は肩が痛んでいるポンコツの”やせやき”です。 そろそろ体のオーバーホールが必要と思い、ネットでぽちぽち治療中。笑 今回の記事で分かること ダイエットには筋トレが絶対に必要です! 筋トレのメニュー固定…

筋トレに絶対必要なリストストラップのおすすめ10選と私が買うもの!

こんばんは。 ダイエットや筋トレのモチベ維持を理由に、よなよな徘徊しては、何かをポチろうとする”やせやき”です。 最近気になるアイテムが、今回ご紹介するリストストラップです。 今使っているリストストラップは、1年以上使っていてまだ使用には問題が…

ダイエットに豆が向いている理由

こんばんは。 野菜嫌いが度を超えて、野菜を食べなくても生きていけると思っている”やせやき”です。 野菜がむかしから嫌いで、給食の時間なんかはよく残していて、食べ終わるまでは昼休みに遊べないってことがよくありました。 今となっては良い思い出ですが…

iHerbとは?スーパー便利なECサイトです!お得な使い方も紹介します!

こんばんは。 プロテインバーを5箱も買ってしまって、食べ過ぎないかと今から心配の”やせやき”です。 先日、twitterのフォロワーさんから教えてもらったのですが、iHerbで、シンサ6のプロテインバーが50%OFFでした。 これはすごいと思い、急いで買った…

筋トレに聴くサイコーの音楽30選 〜邦楽 男性Vo.編〜

こんばんは。 歌うとすぐに声が裏がえってしまう”やせやき”です。 声量のあるボーカルに憧れます。 今回は、前回の「筋トレに聴くサイコーの音楽30選 〜女性Vo.編〜」に続く、男性Vo.編になります。 ノリノリの曲ばかりを集めてみましたので、筋トレの音楽…

僕のヒーローアカデミアを見た感想とVODならU-NEXTがオススメです!

こんばんは。 毎日寝る前に息子たちとアニメを観ている"やせやき"です。 今観ているアニメ、『僕のヒーローアカデミア』について、ようやく第1シリーズが終わったのでそのレビューをしていきたいと思います。 contents 僕のヒーローアカデミアを見て 僕のヒ…

筋トレに聴くサイコーの音楽30選 〜邦楽 女性Vo.編〜

こんばんは。 おんちなのに車の中では全開で唄っている”やせやき”です。 今回は先日ご紹介した記事の続きで、『筋トレに聴くサイコーの音楽 〜邦楽 女性Vo.編』を書いていきたいと思います。 今回の記事で分かること 筋トレのモチベを押し上げるアツい邦楽 …

【ダイエット速報】2週間経過報告

こんばんは。 ダイエット中なのに、グミにハマってしまっている”やせやき”です。 ローソンで見つけたのですが、マジでうまいっす! ハリボは硬いグミってイメージがありましたが、このグレープフルーツ味は適度な弾力と、甘酸っぱさが最高でした。 思わず、…

筋トレに聴くサイコーの音楽25選 〜洋楽〜

こんばんは。 おんちだけど音楽大好き”やせやき”です。 合唱コンクールの練習の時に、まじめにやっている私に対して、 「わざと音外して遊ばないで!」 と女子に言われて、2度と人前で唄うことができなくなって何十年。 いまだに心のキズが癒えない、センチ…

筋トレと音楽 今欲しいイヤホン12選【2020年最新版】

こんばんは。 筋トレする時の音楽はEDMか合唱曲の”やせやき”です。 そして、JazやClassicも筋トレに合わせて聴いています。 いまや筋トレと音楽は切っても切れない関係にあります。 さまざまな音楽ストリーミングサービスがあって、いろんな機能を持ったイヤ…

Jabraワイヤレスイヤホンを1年使ってみた感想!【今ならお買い得】

こんばんは。 さいきん筋トレ中に聴く音楽は、みんなの合唱曲を聞いている”やせやき”です。 マイベストは、『旅立ちの日に』や、『tomorrow』です。 中学時代を思い返せて、なぜか気分があがります。 そんな私が、筋トレ中に使っているイヤホンは1年以上使…

有酸素運動といえばウォーキングです。効果的な方法をお教えします。

この記事は2020年1月10日に更新しました。 こんばんは。 令和2年は、今までより本気で痩せたくてジムの最後は有酸素運動を取り入れている”やせやき”です。 今回は、有酸素運動でも特にやっている人が多い『ウォーキング』について調べていきます。 …

ランニングシューズを選ぶ!初心者におすすめ10選

こんばんは。 ランニングシューズを選ぶ時には、膝や腰への関節の負担を考えてクッション性を重視している”やせやき”です。 今回は以前に紹介した記事の有酸素運動で、ランニングをする時に欠かせないランニングシューズについて深掘りをしていきたいと思い…

有酸素運動に水泳を取り入れるメリット!最高の有酸素運動です!

こんばんは。 2020年も痩せたくて痩せたくて仕方のない”やせやき”です。 新年の初っ端にぎっくり腰をして初詣もまだいけていない状況ですが、ジムには行けるようになりました。 今年は、なんとしても目標の85kgに到達したく有酸素運動に全力で挑戦していこう…

有酸素運動でランニング!メリットたくさんあります!

こんばんは。 100kg超えで東京30k出ていた”やせやき”です。 ちなみにハーフマラソンでは2時間7分かかり、30kmでは3時間以上かかっていました。 筋トレをメインに行うようになって、マラソンには出なくなりましたが、それでもいつかはフルマラソン…

【ダイエット速報】早くも1週間経過!正月太り対策!

こんばんは。 新年早々ぎっくり腰をしてしまい、家族のありがたみを痛感できた”やせやき”です。 昨年の12月29日に体重を測ったところ、なんと109.1kgあり、昨年やせた体重の半分が戻ってたことにビビりまくって、急きょ「本気ダイエット」と銘打って…

有酸素運動がオススメな理由と効果的な種目のご紹介です!

この記事は2020年1月5日に更新しました。 こんばんは。 新年早々ぎっくり腰の洗礼を受けている”やせやき”です。 ぎっくり腰になる原因はいくつかありますが、やはり肥満という響きに心が痛みました。 しっかりとダイエットをしなければいけないと改め…

HIITというトレーニング方法の効果的なやり方。確実に痩せれます。

こんばんは。 令和2年も昨年のやり残し、痩せたら焼肉を食べたい”やせやき”です。 最近では、今までよりも脂肪燃焼に効果のある運動を取り入れようと、トレーニングメニューの変更などをしています。 特に有酸素運動は力を入れていて、バイク、トレッドミル…

有酸素運動マシンのオススメと種類の紹介です!

こんばんは。 令和2年もやせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 昨年の反省として、筋トレをメインにやりすぎた感があります。 もちろんダイエットをして、体重を減らしたい、脂肪を落としたいなら筋トレは不可欠です。 筋肉量が増える事で基礎代謝があがり…

今年はブログとプログラミングに注力していきます。令和2年元日

明けましておめでとうございます。 やせたら焼肉たべたい”やせやき”です。 いよいよ新年、令和2年がスタートしましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか? 昨年から始めたこのブログは9ヶ月が経ち、昨年末からは連続更新に力を入れてやっています。 …

令和元年のダイエットを振り返ってみる!

こんばんは。 もうすぐ令和になって初めての年越しですが、早寝早起きが身に染みすぎて、その瞬間まで起きていられるか不安でしょうがない”やせやき”です。 歳を重ねるごとに、この年越しのイベントにあまりテンションが上がらなくなっていました。 ここ数年…

ダイエット弁当に入れるオススメのおかず。弁当作りは大切です!

こんばんは。 ダイエットを始めてからは、ほぼ自炊生活の”やせやき”です。 食事内容が違いすぎて、家族とも別メニューの日が多いですが、それでも重要なことは食事の管理だと考えています。 量を減らすことから始めて、今では主食やおかずにこだわりを持ち始…

ダイエットを2週間で成果を出す!本気のマジダイエットやります!

この記事は2020年1月5日に更新されています。 こんばんは。 忘年会帰りの朝、体重を見たらとんでもない事になっていて、ぜんぜん忘年できなくなった”やせやき”です。 12月の半ばからカゼをこじらせ女子で、しまいには副鼻腔炎となり、その間の2週間は…

筋トレしても筋肉痛にならないのは効果がない?筋肉痛がこないと不安。

こんばんは。 筋トレ後に筋肉痛にならないと不安に襲われる”やせやき”です。 筋トレをしたからには、やっぱりそれなりの効果を求めます。 しかし、筋トレをしてもすぐに効果を感じることができないので、筋肉痛をその効果の反作用のように感じてしまいがちで…